这里是华南避暑山城

与广东省仁化县、江西省崇义县交界的(de)湖南省汝城县县城，坐落在(zài)罗霄山脉与南岭山脉接壤处的山间盆地上。2009年，时任中国科学院城市规划设计研究所(yánjiūsuǒ)所长蔡立力，在通过团队调研后，就将汝城县城规划修编的发展定位为“理学发源圣地，华南避暑(bìshǔ)山城”。到过汝城避暑旅居的许多游客，都为这座理学名城(míngchéng)、避暑山城而点赞！ 汝城地处北纬25度黄金气候生态带上，县城海拔(hǎibá)六百来米，夏季(xiàjì)平均气温22℃—31℃，极少有35℃以上(yǐshàng)高温。俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。夏伏天既要避暑热，防中暑过泄损津耗气，又不能久宅空调房，低温损阳(sǔnyáng)，更不能过于阴凉，感冒伤阳。还要借夏天阳气旺盛，适当排汗，将寒湿等邪毒排出体外。汝城县城气温适中(shìzhōng)，既能避暑，又不伤阳，还可晒背养阳补充维D。若想出汗排毒，适当运动即可(jíkě)。而且山地气候，早晚温差大。初夜可看看(kànkàn)露天电影、戏剧，享受夏夜的清爽，夜静(yèjìng)后(hòu)则(zé)凉爽好睡眠。休息得好，疲乏消除，体能恢复，平衡阴阳。若想要更凉爽一些，则可到距县城不远，海拔高一点的原汝城钨矿居住区纳凉避暑，还可到氾水山、白云仙(xiān)高山草原上的星空营地露营。 汝城县城(xiànchéng)所处山间盆地，宽约20公里，长约50公里，有(yǒu)古耒水（今浙水）穿流而过。山风徐徐，空气流畅(liúchàng)。县城常住人口约10万人，老城区小，新城区建设(jiànshè)容积率(róngjīlǜ)低，既无尘土飞扬，也无城市强地热效应(rèxiàoyìng)，而且县城卫生环境较好，无三类企业污染。据观测，县域环境空气优良率高达100%，饮用水质达标率(dábiāolǜ)100%。汝城森林面积360万亩(wànmǔ)，覆盖率74.20%。主要植被有常绿阔叶林、针阔混交林、针叶林、高山草地(cǎodì)，已被列入国家(guójiā)南岭(nánlǐng)山地森林及生物多样性生态功能区，获评国家生态文明建设示范区。县城荣列国家园林县城、国家卫生县城。县城由于地势开阔，周边山林茂密，流畅的(de)(de)空气携带着一股沁人的清香。既没有伏天的暑气，也没有高山的寒气、深山的瘴气、城市的霾气、水边的湿气、海边的腥气。身处其境，倍感神清气爽。而且负氧离子丰富，对神经、血管、肺脏有保健作用，有益于养生。 夏日暑湿交加，易于困脾，影响(yǐngxiǎng)食欲。因此，需要调节饮食。汝城山多，海拔高低不一，气温有差异(chāyì)，土质也不尽相同(bùjìnxiāngtóng)，适合各种动植物生长。但(dàn)除山间盆地为供港蔬菜基地(shūcàijīdì)，量产优质蔬菜外，很多区域并不大，特定物产不多，不能大批量交易。如淇江鱼、南洞茶油、热水笋干、乾甫杨梅、旱塘硒山茶、濠头野香菇、集龙河香螺、九龙江白毛茶、良田坪(píng)小水果、樟溪梯田泥鳅等特产均有明显的地域性。 为品尝季节性食物，汝城人有尝鲜食嫩的爱好。如嫩南瓜炒(chǎo)青辣椒、毛豆焖田鲤、仔姜炒仔鸭、蒜苗炒豆腐干等。口味上(shàng)，既有(jìyǒu)湘菜的香辣，也有粤菜的清爽。宜淡则淡，宜重则重。夏季小水果主要有奈(yǒunài)李、水蜜桃、水晶梨等。 汝城的食品加工，品种繁多。如辣椒(làjiāo)，有酿辣椒、糍(cí)辣椒、煨辣椒、爆辣椒、豆豉辣椒等，更有湘汝老坛剁椒成为畅销(chàngxiāo)全国的品牌。汝城盛产山水米，多产梯田米，量产竹稻米，特产大禾米。粮豆加工，也丰富多彩。如艾糍、粽糍、菱浆糍、油糯糍、高粱糍、手捏(niē)糍、大禾米糍、南瓜油糍、糍花、果馓、水粉、水酒、豆包心、绿豆粉等等(děngděng)。还有汝城古祠堂的婚寿喜宴(xǐyàn)“九大碗”，可预约聚餐品尝。 夏季人体代谢旺盛(wàngshèng)，体能消耗大，而胃口稍差。避暑(bìshǔ)之际，品品美食，改善胃口，补充能量。 暑天大汗，伤阳耗阴，因而要避暑。但是，夏日又宜养阳，动则生阳，运动出汗(chūhàn)可排(kěpái)脏腑筋骨之寒湿，舒展阳气。 汝城群众体育运动比较活跃。汝城县(rǔchéngxiàn)全民健身服务中心获得“湖南省全民健身示范单位”荣誉，中国户外健身休闲大会多年在汝城设站，有“红三角”户外运动基地之美誉。县里(xiànlǐ)的各种体育协会和俱乐部，可(kě)组织开展摩托车自行车、溯溪徒步跑步攀援游泳、篮球(lánqiú)门球乒乓球羽毛球柔力球、广场舞太极拳八段锦(bāduànjǐn)跆拳道等体育培训和活动。县城旁的古耒水沿河游步道，风景秀美，江风徐徐，很(hěn)适合休闲信步。青壮年则可徒步红军长征山路。男女老少皆可找到合适的运动方式。也可到含氡适中，水温高达98℃的热水(rèshuǐ)温泉泡一泡，适当蒸蒸桑拿，既排汗(páihàn)排毒，又促进内分泌，亦有良好的健身效果(xiàoguǒ)。 汝城不暑不凉，还适合进行冬病夏治等康养。汝城县人民医院被列入湖南省级边界类区域(qūyù)医疗中心建设，汝城县中医院被确定为湖南省老年友善医院机构，均(jūn)可提供(tígōng)康养服务。 汝城避暑与旅游观赏两相宜。汝城是联合国地(dì)名专家组中国(zhōngguó)分部(fēnbù)评定的(de)千年古县，是华夏农耕(nónggēng)文明(wénmíng)的发祥地，是中国理学思想文化的发源地，是中国古祠堂之乡，是湘南起义的策源策划地，是中央红军长征突破第二道封锁线的主要战斗地，是中国温泉之乡，是湖南省历史(lìshǐ)文化名城……全县有3个中国历史文化名村，16个中国传统村落，6个湖南省历史文化名村，文物古迹较多。被列入国家级重点文物保护单位的有3处(chù)14个点，省级19处38个点，市级17处20个点，县级49处。堪称文化、文物大县。 以县城为中心，汝城五大(wǔdà)文旅区构成了(le)公共汽车可达(kědá)的一(yī)小时文化(wénhuà)生态旅游圈。一是冠有(guānyǒu)“最美森林”“华南第一热泉”“南岭植物王国”的九龙江国家森林公园度假区(dùjiàqū)；二是包括老街、耒山、予乐湾、绣衣坊、濂溪书院、云头书院等景点和津江、云善、上水东等城中传统村落，以及罗泉温泉在内的历史文化休闲区；三是(sānshì)保存了中央红军长征突破第二道封锁线的战斗遗址(yízhǐ)和休整时的“五部一行”旧址的国家长征文化公园汝城区段观光区；四是隐有两座古道观的白云仙高山草原风景区；五是正待开发的江背山大峡谷山地拓展区，山上隆起九十九座小山包，谷底堆满奇石，巉岩峭壁延绵数里，已被授予“湖南省户外运动训练(xùnliàn)基地”。 汝城(rǔchéng)还有被(bèi)列入全国(quánguó)红色旅游经典景区(jǐngqū)的湘南起义策源策划地的“汝城会议”景区旧址群；能展示汉风古韵、被誉为传统乡土社会活化石的近千座汝城古祠堂群；等等。众多景点景区遍布城乡，有一周看不尽，半月有看头之说。且大部分没设门票，可尽情游观。 夏日(xiàrì)属火，对应心脏，要怡悦性情养心。登临耒山，感怀神农创耒耜之(zhī)(zhī)历史意义；游步予乐湾(yǔlèwān)，追思周敦颐在春游中成思《太极图说(shuō)》和点拨程颢、程颐，程颢欣作《春日偶成》的(de)(de)情境；在予乐湾诵读《太极图说》，觉悟天人合一(tiānrénhéyī)的人生哲理；移步金山赏夏荷，品周敦颐《爱莲说》之意境；徜徉古街区，漫步古村落，驻足古书院、古祠堂、名人(míngrén)故居，观文物古迹、看历史展览、听过往故事，感悟理学在汝城民间传承所形成的良好官风家风民风；游观“汝城会议”景区旧址(jiùzhǐ)群，领悟中国革命早期的艰苦(jiānkǔ)探索；观瞻中央红军长征突破第二道封锁线的过往遗址，从“一张借据”“半条被子”的感人故事中彻悟中国共产党人的初心和与人民群众的血肉联系，以及将革命进行到底的坚强意志和坚毅品行。 汝城的(de)休闲活动丰富多彩(fēngfùduōcǎi)。可观看本地祁剧或反映本地文化(wénhuà)的戏剧电影，观赏瑶畲民族村寨歌舞、民间杂耍，体验传统(chuántǒng)历史文化街区及传统村落中的骑马、射箭、投壶、拓印，以及习礼仪(lǐyí)、着汉服等汉风古韵的民俗活动。若有雅兴，或走进书院挥毫泼墨，或悠坐茶馆品茗对弈，或登古戏台放歌展艺。还可到航空飞行营地，搭乘三角翼、热气球，自驾滑翔伞，从空中俯瞰白云仙美景；到可直接(zhíjiē)饮用，富含(fùhán)“水中黄金”偏硅酸，有护心美肤作用的暖水温泉冲浪等。 在九龙江国家森林公园度假区，有(yǒu)红军西路军转战汝城纪念碑广场、黄石古冰川遗迹、热水温泉、鱼王瑶畲(shē)民族(mínzú)竹海村寨、瑶畲风情园、九龙白茶庄园等景点景区。休闲其中，可缅怀彭德怀率部扩展苏区的峥嵘岁月，坐船观望山林景观，漫步览察第四纪冰川留下的痕迹，观赏梯级飞流瀑布，体验温泉煮蛋，看竹海赏民歌，漂流热水河九龙江，乘坐空中飞船和森林小火车(huǒchē)，信步(xìnbù)悬崖玻璃桥，品尝珍稀(zhēnxī)白毛茶……也可在森林草丛中寻找被喻为贵妃花的汝城秋海棠和被喻为南国(nánguó)相思豆的红豆，献给心上的情人。还可去(qù)耒山和三省第一峰之氾水山(shuǐshān)朝圣祈福，寄托美好愿望。 小手牵大手，大手拉老叟，避暑汝城走一走。度舒适夏日，游千年古县(xiàn)；逛理学名城，看古汉祠堂；赏最美森林，泡(pào)珍稀温泉；探奇特峡谷，翔(xiáng)高山草原；观长征公园，听暖心故事；品山珍美食，养(yǎng)健美身体。好爽！