夏至来临！“吃对、动好、不花钱”的养生攻略请查收

来源：人民日报(rénmínrìbào)海外版 不久前，在江苏省如皋市水绘园风景区东门广场，来自全国各地的健身球(jiànshēnqiú)操教练员、健身骨干代表向公众(gōngzhòng)展示健身球操。 吴树建摄（人民视觉(shìjué)） 智能棋盘、指尖(zhǐjiān)乐器、桌上(zhuōshàng)冰壶……近期，一些专为老年人设计的玩具悄然走红。电商平台数据显示，适老玩具品类销量明显增长。“老小孩”也爱玩玩具？今天，我们(wǒmen)就来聊聊这个话题。 曾经，玩具(wánjù)似乎是(shì)小朋友的(de)专利。老年人(lǎoniánrén)的休闲时光，常常围绕着广场舞、电视或麻将桌。如今，这种情况正在悄然改变，越来越多老年人开始(kāishǐ)主动(zhǔdòng)寻找属于自己的“玩趣”：有的迷上智能象棋，每天在线切磋技艺；有的爱上健身球，舒活筋骨不亦乐乎；有的热衷于益智拼图，享受拼接完成的成就感……这些简单的快乐，折射出当代老年人对精神生活的丰富追求——不仅需要老有所养，更渴望老有所乐。 国家统计局数据显示，2024年末，我国60岁及以上人口突破3.1亿人。在老龄化程度日益加深(jiāshēn)的当下(dāngxià)，我们对老年人的关注往往聚焦于医疗(yīliáo)与照护，但(dàn)也会容易忽视他们深层次心理需求，特别是那份难以言说的孤独感。适老玩具的出现，恰好为他们享受生活乐趣提供(tígōng)了一种可能性。 玩具虽小，不仅带来乐趣，还(hái)承载着关乎健康(jiànkāng)福祉的大课题。随着年龄的增长，老年人难免会出现身体(shēntǐ)机能的自然衰退——记忆力减退、反应速度变慢、手脚协调性(xiétiáoxìng)下降……这种衰退是渐进且细微的，单纯依赖医疗服务既不现实，也不全面。 从这个(zhègè)角度看，一款(yīkuǎn)精心设计的(de)适老玩具，或许是比保健品更具性价比的“健康(jiànkāng)投资”。不少优质适老玩具早已超越了单纯的解闷功能，进化为集健脑、强身、怡情、防病、社交(shèjiāo)等多维价值于一体的“健康助手”。它们通过寓健于乐的形式，为老年人构筑起一道延缓衰老、提升晚年生命质量的非药物性防线，为银发岁月增添活力。 适老玩具方兴未(wèi)艾，也面临不少挑战。有(yǒu)(yǒu)的简单照搬儿童玩具，或仅仅把字体放大，未充分考虑老人身心特点；种类还不够丰富，同质化明显，创新不足，难以满足老年人多样化需求；部分产品体验不佳，有的操作复杂，有的缺少安全(ānquán)指引，等等，这些还有赖外部监管(jiānguǎn)和产业创新。 其实，要让适老玩具真正走进千家万户、惠及更多老人，关键在于深刻理解“适老”二字——理解老年人未(wèi)说出口的期待，理解他们依然蓬勃的生命力。适老先要了解老人，企业应(yīng)沉下心来，认真研究(yánjiū)老年人的需求与习惯。子女则应主动关注父母(fùmǔ)的精神世界(shìjiè)，鼓励并陪伴他们体验玩具带来的乐趣。 更进一步而言，让(ràng)老年人畅享“玩”的乐趣，是构建老年友好社会的重要一环。一些积极尝试正在发生：有(yǒu)的地方利用闲置空间打造专门的老年活动(huódòng)室，引入桌上冰壶、电子飞镖等设施，吸引(xīyǐn)老人结伴(jiébàn)参与；一些养老机构设置(shèzhì)了“玩具共享角”，或者组织主题活动，促进老人交流互动……相比单独玩耍，老年人更享受“一起玩”的社交氛围。积极营造鼓励互动、方便参与的“老有所(yǒusuǒ)玩”空间，对提升老人生活质量、实现积极老龄化意义深远。 一副象棋，一个魔方，一只手腕弹力球，都能为老年人的生活添彩。它们不仅是消遣，更是温暖的纽带，让老人在游戏中(zhōng)保持活力，在互动里感受关爱。玩具的适(shì)老化，其意义远非器物层面的改良，更在于不断刷新我们对(duì)“老年观”的认知。更加有尊严(zūnyán)、有温度、充满可能性的老年生活状态，是当下的他们，也是未来的我们。（王美华(wángměihuá)） 《人民日报海外版(hǎiwàibǎn)》（2025年06月20日第09版）